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PER UN CAMMINO DI UN GIORNO:

• zaino leggero (meno di 10 lt.)
• scarpe da trekking (suola antiscivolo);
• vestiario a seconda del clima (segue).

CALDO:

• maglietta e berretto di colore chiaro
• crema di protezione solare
• occhiali da sole
• ACQUA: almeno 1 lt.; consultare ‘Fontane’ lungo il percorso.    

FREDDO:

• giubbino antivento
• maglioncino
• berretto invernale
• ACQUA, almeno 0,5 lt.
• In caso di pioggia: mantella impermeabile, ghette, maglietta e calze di ricambio.

SEMPRE:

• frutta secca o banana o cioccolato, integratori solubili  (potassio e magnesio)
• colazione al sacco 
• documenti
• telefono 
• contatti di riferimento
• mappa stampata.

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PER UN CAMMINO DI PIU’ GIORNI (regolarsi sempre in base alle stagioni, vedi sopra; inoltre):

• Zaino (da 30 a 50 lt.) + coprizaino in caso di pioggia; dipende se intendi pernottare presso B&B (dove sono sempre comprese lenzuola e  biancheria) oppure presso ostelli (informarsi prima di partire) 
• Scarpe da trekking a collo alto + scarpe basse
• 2-3 magliette leggere
• 2 pantaloni da trekking leggeri (i jeans si inzuppano in caso di pioggia)
• 2 paia di calzettoni da trekking
• 2-3 cambiate di intimo
• Asciugamano (telo in microfibra perché più leggero)
• Giacca a vento (con funzione di guscio: deve riparare dal vento e dal freddo, non imbottita)
• Giacca antipioggia o poncho
• Felpa o pile
• Bastoncini telescopici (utili per affaticare meno le gambe, proteggere le ginocchia in discesa e migliorare l’equilibrio su terreni dissestati)
• Borraccia, minimo 1 litro e accessori vari.

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RICORDATI SEMPRE DI PORTARE CON TE LA ‘CREDENZIALE’

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