Per un cammino di più giorni :

• Zaino (da 30 a 50 lt.) + coprizaino in caso di pioggia; dipende se intendi pernottare presso B&B (dove sono sempre comprese lenzuola e  biancheria) oppure presso ostelli (informarsi prima di partire) 
• Scarpe da trekking a collo alto
• 2-3 magliette leggere
• 2-3 pantaloni da trekking leggeri (i jeans si inzuppano in caso di pioggia)
• 2-3 paia di calzettoni da trekking
• 2-3 cambiate di intimo
• Asciugamano (telo in microfibra perché più leggero)
• Giacca a vento (con funzione di guscio: deve riparare dal vento e dal freddo, non imbottita)
• Giacca antipioggia o poncho
• Felpa o pile
• Bastoncini telescopici (utili per affaticare meno le gambe, proteggere le ginocchia in discesa e migliorare l’equilibrio su terreni dissestati)
• Borraccia, minimo 1 litro e accessori vari (vedi anche consigli seguenti)

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Per un cammino di un giorno, consigliamo di portarsi: zaino leggero (meno di 10 lt.), scarpe da trekking, giubbino antivento, maglioncino, occhiali da sole, berretto di protezione dal sole ovvero berretto invernale, acqua, frutta secca o banana o cioccolato (potassio e magnesio), colazione al sacco. Valutare comunque in base alle previsioni meteo e alle temperature; portarsi, ad esempio, anche una giacca impermeabile, maglietta e calze di ricambio in caso di pioggia.

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RICORDATI SEMPRE DI PORTARE CON TE LA ‘CREDENZIALE’